Sommaire
- Garder toutes les portes ouvertes : liberté ou protection ?
- La peur de se tromper et la quête de la décision parfaite
- Choisir, c’est aussi faire un deuil
- Ne pas choisir est aussi un choix
- Indécision : pourquoi réfléchir ne suffit pas toujours
- Ce que l’hypnose ericksonienne peut apporter
- Apprendre à faire confiance à son choix
- Consultation 【gratuite】avant une séance
- Première consultation
- Consultation de suivi
Changer de travail ou rester. Commencer une relation ou y mettre fin. Déménager ou ne pas bouger. S’engager dans un projet ou attendre encore un peu.
Certaines personnes savent vite ce qu’elles veulent. D’autres analysent, comparent, demandent des avis, imaginent mille scénarios… et la difficulté à choisir reste intacte.
On l’attribue souvent à un manque de confiance en soi ou à la peur de se tromper. Mais il existe une autre lecture : ne pas choisir peut être une manière de se protéger.
Garder toutes les portes ouvertes : liberté ou protection ?
Quand nous choisissons, nous ne retenons pas seulement une possibilité : nous renonçons, au moins pour un temps, à toutes les autres.
- Choisir une personne, c’est accepter de ne pas explorer les autres rencontres possibles.
- Choisir un travail, c’est laisser de côté d’autres trajectoires.
- Choisir un lieu de vie, c’est renoncer à savoir ce qui se serait passé ailleurs.
Pour certaines personnes, ce renoncement est particulièrement inconfortable. Elles gardent alors toutes les options ouvertes : « Je verrai plus tard », « Je ne suis pas encore sûr(e) », « Peut-être qu’il existe mieux ailleurs ».
À première vue, cela ressemble à de la liberté. Mais cela permet surtout de ne pas avoir à assumer les conséquences d’une décision.
La peur de se tromper et la quête de la décision parfaite
Derrière l’hésitation, il y a souvent cette question : « Et si je me trompais ? »
Tant que rien n’est décidé, on peut imaginer que la meilleure option existe quelque part. Dès que l’on choisit, il faut vivre avec la décision, ses conséquences et ses imperfections. On cherche alors le choix parfait, celui qui garantirait de ne rien perdre et de ne rien regretter. Or, une telle garantie n’existe pas : nous ne pouvons jamais connaître à l’avance toutes les conséquences d’une décision.
Cela se voit particulièrement en amour. On peut être avec quelqu’un de bien et se demander s’il n’existe pas quelqu’un qui nous correspondrait encore mieux. Cette pensée n’est pas irrationnelle : il y a toujours d’autres possibilités. Le problème apparaît lorsque la recherche permanente du « mieux » empêche de s’engager dans ce qui existe réellement. On compare alors une relation réelle, avec ses qualités et ses défauts, à des relations imaginaires, qui ont un avantage considérable : elles sont parfaites tant qu’elles n’ont pas été confrontées à la réalité.
Apprendre à choisir ne veut donc pas dire devenir certain à 100 %. Cela peut plutôt vouloir dire apprendre à tolérer l’incertitude.
Choisir, c’est aussi faire un deuil
Nous croyons parfois avoir peur de choisir. Peut-être avons-nous surtout peur de renoncer.
Choisir, c’est dire : « Je prends cette direction, sans savoir ce qui se trouve sur les autres chemins. » C’est le deuil, non pas d’une personne ou d’une situation réelle, mais de toutes les vies possibles que nous n’aurons pas vécues.
Du point de vue de l’attachement, cette difficulté prend parfois un sens particulier. Garder une porte ouverte peut être une façon de se protéger de la perte, de la dépendance ou de la déception : tant que l’on ne s’engage pas vraiment, on ne peut pas vraiment être quitté ou déçu. Ce n’est qu’une grille de lecture parmi d’autres, et elle ne s’applique pas à tout le monde. On avance alors, mais avec un pied dans l’entre-deux.
Ne pas choisir est aussi un choix
Ne pas choisir ne permet pas d’échapper aux conséquences. Reporter une décision, rester dans une relation sans décider de la poursuivre ou de la quitter, ne pas changer de travail, attendre encore six mois avant de lancer un projet : ce sont autant de décisions implicites. Simplement, elles semblent moins engageantes parce qu’elles n’ont pas été choisies consciemment.
C’est pourquoi certaines personnes ont l’impression que « rien ne bouge », alors qu’elles passent énormément de temps à réfléchir.
Indécision : pourquoi réfléchir ne suffit pas toujours
Face à une décision difficile, on commence souvent par analyser : listes d’avantages et d’inconvénients, avis des proches, scénarios imaginés. Mais lorsque la difficulté ne vient pas d’un manque d’informations, mais d’une peur (perdre, regretter, être seul(e), décevoir), l’analyse tourne en rond.
La raison sait ce qu’il serait « logique » de faire. Une autre partie de nous, plus émotionnelle, retient. On peut alors se sentir partagé(e) entre deux envies sincères, sans parvenir à trancher.
Le travail thérapeutique n’a pas pour objectif de vous dire quelle est « la bonne décision ». L’hypnose ericksonienne, en particulier, ne décide pas à votre place : elle s’appuie sur vos propres ressources pour mieux comprendre ce qui se joue en vous. En séance, on peut par exemple :
- identifier ce qui rend le choix si difficile, au-delà de l’analyse : est-ce la peur de perdre, de regretter, d’être seul(e), de décevoir ?
- donner une place à chacune des parties de soi : celle qui veut avancer comme celle qui veut protéger, sans que l’une ait à faire taire l’autre ;
- se projeter dans l’avenir, en sécurité : Milton Erickson a décrit dès les années 1950 une technique de « pseudo-orientation dans le temps », qui consiste à s’imaginer plus tard, après avoir choisi, pour ressentir ce que cela change (voir aussi notre article sur la perception du temps) ;
- apprivoiser l’incertitude : faire l’expérience d’un état de calme intérieur dans lequel il devient possible de choisir sans garantie.
Apprendre à faire confiance à son choix
La question n’est alors plus : « Quelle est la meilleure option ? » mais : « Puis-je faire un choix sans avoir la garantie qu’il soit parfait ? »
Faire confiance à son choix, ce n’est pas être certain d’avoir choisi parfaitement. C’est pouvoir se dire : « Avec les informations, les besoins et les ressources que j’ai aujourd’hui, je peux choisir cette direction. Et si la réalité change, je pourrai réévaluer ma décision. »
La liberté ne consiste peut-être pas à garder toutes les possibilités ouvertes, mais à être capable d’en choisir une, en acceptant de ne jamais savoir ce que les autres auraient pu nous apporter. Et c’est souvent lorsque nous cessons de chercher la décision parfaite que nous commençons à vivre pleinement celle que nous avons prise.
Si vous hésitez longtemps, cherchez la décision parfaite ou gardez toutes les portes ouvertes par peur de vous tromper ou de regretter, il peut être utile d’explorer ce qui se joue derrière. L’objectif n’est pas de choisir à votre place, mais de mieux comprendre ce qui vous empêche de faire un choix qui vous ressemble.
Vous souhaitez en parler ? Je vous propose un premier échange pour faire le point sur votre situation et voir si une séance d’hypnose pourrait vous accompagner.
