視線恐怖:ヒプノセラピーによるサポート
部屋を横切ること、列に並んで待つこと、単に街を歩くこと——そうした何気ない場面が、人から見られている、あるいは見られていると感じた瞬間に、強い気まずさの原因になることがあります。これは単なる恥ずかしがり屋とは違います。それを裏づけるような状況をはるかに超えて、他者の視線への警戒を絶えず続けてしまい、心身を消耗させてしまう状態なのです。
視線恐怖とは何か
視線恐怖(その最も強い形は「視線恐怖症」と呼ばれることもあります)とは、人から見られることへの強い不安で、実際の状況とは不釣り合いなほどの気まずさや恐怖を引き起こすものです。歩く、食べる、話すといった、ごくありふれた場面であっても、実際の、あるいは想像上の外部からの視線を感じた瞬間に生じることがあります。
この恐れには、他者の存在や反応に対する絶えざる過敏な警戒状態が伴うことが多く、それに伴う回避行動が積み重なると、日常の外出や人との関わりが大きく制限されてしまうこともあります。
視線恐怖にヒプノセラピーが効果的な理由
催眠によるワークでは、以下のことが可能になります。
- 多くの場合、脅威として体験された「見られる」経験に結びついている、他者の視線への過敏な警戒状態の根本にアクセスすること
- 「見られること」と「危険」とが結びついてしまっている状態を解きほぐすこと
- 常に自分をコントロールし続けることなく、公共の場に「いられる」力を取り戻すこと
視線恐怖へのアプローチ
私は、扱うテーマによって技法を使い分けるという方法は取っていません——「このテーマにはこの手法」という考え方ではないということです。それぞれのセッションでは、複数の補完的なアプローチを統合的に組み合わせて用います。(セッションで用いている各種メソッドの詳細は、こちらのまとめページでご紹介しています)
セッションは何回くらい必要ですか
セッションの回数は、回避してきた場面の持続期間や広がりによって異なりますが、目標は長く際限のないフォローアップではなく、妥当な回数のセッションで持続的な変化を得ることです。
よくある質問
この恐れは、恥ずかしがり屋の一種なのでしょうか?
似ているように見えることもありますが、より強く、より生活に入り込んでくるものです。非常にありふれた場面にまで及び、明確な回避行動を引き起こすことがあります。
なぜ、みんなが自分を見ているように感じてしまうのでしょうか?
この過敏な警戒状態の仕組みが、他者の注意を実際よりもはるかに強く感じさせてしまうことがあります。催眠によるワークは、まさにこの仕組みを解きほぐすことを目指します。
このテーマを扱うセッションでは、何が行われますか?
セッションでは、この過敏な警戒状態の根本にあるものを探ります。そのうえで、催眠によるワークを通じて、公共の場において、よりリラックスして「そこにいる」感覚を取り戻すことを目指します。
人の視線の中でも、自由でいられる感覚を取り戻したいと思いませんか?
私は、日本とフランスで心理学を学び、フランスで最初に設立された催眠療法の専門機関の一つである Ecole Centrale d’Hypnose Paris にて、国際的に知られるヒプノセラピスト、Dany Dan DEBEIX氏に師事しました。その後もフランス国内の複数の専門機関でさまざまなセラピー技法を学び、現在は催眠療法、心理学、神経科学などを統合したアプローチを行っています。
セラピストになる以前にも、さまざまな分野での職業経験を重ねてきました。こうした幅広い学びと経験を活かし、一つの理論や技法だけに当てはめるのではなく、お一人おひとりの状況を多角的に捉え、個性や背景に合わせたセラピーを大切にしています。