少ないセッションで、より深い変化を目指す

根本的な原因を探るためには、ある程度の時間が必要です。

そのため初回セッションでは、現在の症状や悩みだけでなく、その背景にある感情、これまでの経験、考え方のパターン、対人関係、そして無意識に維持されている問題などを丁寧に探索します。セッション前には、現在の状況やこれまでの経験について詳しく記入していただく質問事項もあります。これは単なる事前アンケートではなく、いただいた情報をあらかじめ確認し、状況を整理したうえで初回セッションを行うための重要なプロセスです。こうした準備によって、実際のセッションでは情報を一から聞き取ることだけに時間を使うのではなく、より本質的なテーマを深く探ることができます。つまり、セラピーはセッション当日に始まるのではなく、その前から始まっています。

最初の段階で「本当に取り組むべき問題」が明確になれば、その後のセッションでは、毎回ゼロから問題を探す必要がありません。何が問題を維持しているのかを理解したうえで、より直接的に変化のためのアプローチを行うことができるからです。これは、単純に「セッションの回数を減らす」ことを目的としているわけではなく、最初にしっかりと問題の構造を理解し、必要なところに必要な時間とエネルギーを使う。その結果として、必要以上にセッションを重ねることなく、より効率的に変化を目指すことにつながります。

日本語での初回セッションを約2時間としているのは、こうした理由からです。心理カウンセリングの時間を十分に確保し、現在の悩みだけでなく、その背景にある考え方や感情、これまでの経験、無意識のパターンなどを一緒に丁寧に整理していきます。

ここでいう心理カウンセリングは、一般的な「悩みを聞いてもらう」というものとは少し異なります。自然な会話の中に会話型の催眠テクニックを取り入れ、ご本人が催眠を受けていると強く意識することなく、非常に軽い催眠状態を活用しながら、さまざまなテーマを掘り下げていきます。

このプロセスでは、自分ではこれまで疑ったことのなかった考え方や「当たり前」が、実は一つの思い込みや過去に身につけたパターンだったと気づくことがあります。

「なぜ私はいつも同じことで悩んでいたのだろう？」

「本当にそうしなければならなかったのだろうか？」

そうした新しい視点が生まれることもあります。これまでの日本語でのセッション経験から、こうした気づきが初回から大きな変化のきっかけになる方も少なくありません。

そのため日本語での初回セッションでは、問題を急いで結論づけるのではなく、対話を通してその方自身の理解を深めながら、本当に取り組むべきテーマを明らかにしていきます。