他者からの評価への恐れ:ヒプノセラピーによるサポート
話す前に、選択をする前に、ありのままの自分を見せる前に、無意識のうちに「相手がどう思うか」を先回りして考えてしまう——そんな自分に気づくことがあるかもしれません。この、他者の視線に対する絶え間ない警戒は、本来それを正当化するはずの状況をはるかに超えて、生活の中で大きな場所を占めてしまうことがあります。
他者からの評価への恐れとは何か
他者からの評価への恐れとは、他者からの視線や意見、批判に対する不安であり、実際の状況が求める以上に、選択や行動、自己表現にまで影響を及ぼすことがあります。これはしばしば、自己検閲、絶え間ない承認欲求、あるいは人の目にさらされる状況そのものを避けるといった形で現れます。
この恐れは多くの場合、他者からの評価——親、学校、社会からのもの——が、自尊心にとって現実の脅威として体験された経験に根ざしています。
他者からの評価への恐れにヒプノセラピーが効果的な理由
催眠によるワークでは、以下のことが可能になります。
- 他者の視線への過敏な警戒状態の原因となっている、幼少期の経験にアクセスすること
- 自己表現を制限してしまう、絶え間ない承認欲求を軽減すること
- 先回りして想像した他者からの評価にとらわれず、自分自身の選択へのより自由なアクセスを取り戻すこと
他者からの評価への恐れへのアプローチ
私は、扱うテーマによって技法を使い分けるという方法は取っていません——「このテーマにはこの手法」という考え方ではないということです。それぞれのセッションでは、複数の補完的なアプローチを統合的に組み合わせて用います。
セッションは何回くらい必要ですか
セッションの回数は、このパターンがどれくらい長く続いているかによって異なりますが、目指すのは、長く際限のないフォローアップではなく、妥当な回数のセッションで持続的な変化を得ることです。
よくある質問
他者からの評価への恐れは、恥ずかしがり屋とは違うのですか?
似ているように見えることもありますが、これはより具体的に、批判や否定的な評価を先回りして想像することに焦点があり、社交場面全般での漠然とした気まずさとは異なります。
なぜ、これほどまでに他者の承認を必要としてしまうのでしょうか?
この欲求は多くの場合、過去において、外部からの承認が情緒的な安心の条件であるかのように感じられていた経験から定着します。催眠によるワークは、まさにこの仕組みを解きほぐすことを目指します。
このテーマを扱うセッションでは、何が行われますか?
セッションでは、他者の視線への過敏な警戒状態の根本にあるものを探ります。そのうえで、催眠によるワークを通じて、自分自身の選択への、より自由なアクセスを取り戻すことを目指します。
私は、日本とフランスで心理学を学び、フランスで最初に設立された催眠療法の専門機関の一つである Ecole Centrale d’Hypnose Paris にて、国際的に知られるヒプノセラピスト、Dany Dan DEBEIX氏に師事しました。その後もフランス国内の複数の専門機関でさまざまなセラピー技法を学び、現在は催眠療法、心理学、神経科学などを統合したアプローチを行っています。
セラピストになる以前にも、さまざまな分野での職業経験を重ねてきました。こうした幅広い学びと経験を活かし、一つの理論や技法だけに当てはめるのではなく、お一人おひとりの状況を多角的に捉え、個性や背景に合わせたセラピーを大切にしています。