インポスター症候群(仕事で自信が持てな)とヒプノセラピー
実績も、責任ある立場も、能力を証明するものも、これまで十分に積み重ねてきたはずなのに—それでも、いつか「化けの皮が剥がれる」のではないかという恐れが消えない。評価されることが、むしろ怖いとさえ感じる。そんな経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。どんな成功も、運のおかげ、状況のおかげ、周囲の優しさのおかげだと片づけてしまい、決して自分自身の能力のおかげだとは思えないのです。この感覚には「インポスター症候群」という名前がついています。
インポスター症候群とは何か
インポスター症候群とは、実際の成功と、自分自身の正当性に対する内面的な認識との間に、持続的なズレが生じている状態を指します。自分の成功を自分のものとして受け止められない、いつか無能だとばれるのではないかという絶え間ない恐れ、そして客観的な能力の証拠があるにもかかわらず、絶えず自分の価値を証明し続けなければならないという感覚として現れます。
大事な場面を前にした一時的な不安とは異なり、このパターンは得られた結果とは関係なく繰り返されます—新しい成功を収めるたびに、それはただ吸収されるだけで、正当性の感覚を持続的に強めることにはつながらないのです。
インポスター症候群にヒプノセラピーが効果的な理由
催眠によるワークでは、以下のことが可能になります。
- 自分を過小評価してしまうフィルターの原因となっている、多くの場合現在の仕事人生よりもずっと以前にさかのぼる、初期の経験にアクセスすること
- その経験について脳が持ち続けている認識を、その後身につけてきた能力に照らして、今の視点でとらえ直すこと
- 外部からの絶え間ない証拠に頼らずとも感じられる、正当性の感覚への直接的なアクセスを取り戻すこと
インポスター症候群へのアプローチ
私は、扱うテーマによって技法を使い分けるという方法は取っていません—「このテーマにはこの手法」という考え方ではないということです。それぞれのセッションでは、複数の補完的なアプローチを統合的に組み合わせて用います。
(セッションで用いている各種メソッドの詳細は、こちらのまとめページでご紹介しています)
何回のセッションが必要ですか?
必要なセッション数は人それぞれで、ブロックの原因にもよりますが、目標は長く際限のないフォローアップではなく、妥当な回数のセッションで持続的な変化を得ることです。
よくある質問
インポスター症候群は、自己肯定感の低さと同じものですか?
両者は関連していますが、インポスター症候群は特に、仕事における成功と正当性に焦点が当たっているのに対し、自己肯定感の低さは生活のあらゆる領域に及ぶことがあります。
なぜ、どれだけ成功しても、自分にふさわしいと感じられないのでしょうか?
すでに定着してしまった過小評価のフィルターは、これまで積み重ねてきた能力の証拠とは関係なく、経験を解釈し続けています。取り組むべきなのは、実際の成功の不足ではなく、この無意識のフィルターそのものなのです。
このテーマを扱うセッションでは、何が行われますか?
セッションでは、過小評価のフィルターの原因を探ります。そのうえで、催眠によるワークを通じて、その認識をとらえ直し、正当性の感覚への直接的なアクセスを取り戻すことを目指します。
自分の成功を、ようやく自分のものとして受け止めたいと思いませんか?
私は、日本とフランスで心理学を学び、フランスで最初に設立された催眠療法の専門機関の一つである Ecole Centrale d’Hypnose Paris にて、国際的に知られるヒプノセラピスト、Dany Dan DEBEIX氏に師事しました。その後もフランス国内の複数の専門機関でさまざまなセラピー技法を学び、現在は催眠療法、心理学、神経科学などを統合したアプローチを行っています。
セラピストになる以前にも、さまざまな分野での職業経験を重ねてきました。こうした幅広い学びと経験を活かし、一つの理論や技法だけに当てはめるのではなく、お一人おひとりの状況を多角的に捉え、個性や背景に合わせたセラピーを大切にしています。