完璧主義:ヒプノセラピーによるサポート
何をやっても、決して「もう十分」だとは思えない——磨き込むべき細部が、まだひとつ残っている。手直しすべきバージョンが、まだある。「これで終わり」だと思えるようになるまでに、消しておかなければならない疑念が、まだある。この完璧主義は、優れた成果につながることもありますが、その代償として、絶え間ない消耗や、単に「終わらせること」「人に見せること」自体が難しくなることがあります。
消耗させる完璧主義とは何か
完璧主義が問題になるのは、自分自身への要求水準が、その状況が実際に必要とする以上に高くなり、作業を先延ばしにしたり、疲れ果てさせたり、あるいは完了そのものを妨げてしまうほどになったときです。それはしばしば、「不完全であること」と「失敗であること」とを無意識のうちに同一視してしまう状態を伴い、どんな小さな誤りや不十分さも、自分自身の価値そのものへの否定として体験されてしまいます。
この仕組みは一般的に、承認や愛情が、成果や誤りのなさに条件づけられているように感じられた環境に根ざしています。
完璧主義にヒプノセラピーが効果的な理由
催眠によるワークでは、以下のことが可能になります。
- 「不完全であること」と「自分の価値が否定されること」とが無意識のうちに結びついてしまっている状態を解きほぐすこと
- 多くの場合、幼少期の経験に結びついている、自分自身への過剰な要求の根本にアクセスすること
- 絶え間ない消耗を伴うことなく、ある作業を「十分に良いもの」として受け止める力を取り戻すこと
完璧主義へのアプローチ
私は、扱うテーマによって技法を使い分けるという方法は取っていません——「このテーマにはこの手法」という考え方ではないということです。それぞれのセッションでは、複数の補完的なアプローチを統合的に組み合わせて用います。(セッションで用いている各種メソッドの詳細は、こちらのまとめページでご紹介しています)
セッションは何回くらい必要ですか
セッションの回数は、そのパターンがどれだけ古くから続いているかによって異なりますが、目指すのは、長く際限のないフォローアップではなく、妥当な回数のセッションで持続的な変化を得ることです。
よくある質問
ヒプノセラピーを受けると、向上心や高い基準を失ってしまいますか?
いいえ、それは目的ではありません。この取り組みは、不完全さに結びついた過剰な感情的負荷を解きほぐすことを目指すものであり、それ自体は本来の強みにもなり得る向上心を取り除くことではありません。
なぜ、ちょっとしたミスが、まるで完全な失敗のように重大に感じられてしまうのでしょうか?
不完全さが無意識のうちに自分自身の価値の否定と結びついている場合、たとえ小さなミスであっても、その結びつきを再び呼び起こしてしまうことがあります。催眠によるワークは、まさにこの仕組みを解きほぐすことを目指します。
このテーマを扱うセッションでは、何が行われますか?
セッションでは、自分自身への過剰な要求の根本にあるものを探ります。そのうえで、催眠によるワークを通じて、ある作業を「十分に良いもの」として受け止める力を取り戻すことを目指します。
私は、日本とフランスで心理学を学び、フランスで最初に設立された催眠療法の専門機関の一つである Ecole Centrale d’Hypnose Paris にて、国際的に知られるヒプノセラピスト、Dany Dan DEBEIX氏に師事しました。その後もフランス国内の複数の専門機関でさまざまなセラピー技法を学び、現在は催眠療法、心理学、神経科学などを統合したアプローチを行っています。
セラピストになる以前にも、さまざまな分野での職業経験を重ねてきました。こうした幅広い学びと経験を活かし、一つの理論や技法だけに当てはめるのではなく、お一人おひとりの状況を多角的に捉え、個性や背景に合わせたセラピーを大切にしています。