Sommaire
- Deux temps : celui que l'on vit, celui dont on se souvient
- Une journée qui file : l'attention ailleurs
- Un souvenir qui semble lointain : le temps en « chapitres »
- Après une rupture, pourquoi le temps semble-t-il rester bloqué ?
- Ce que l'hypnose ericksonienne a compris du temps
- Une rupture qui pèse encore : ce que peut apporter l'hypnose
- Et vous, qu'est-ce qui donne sa forme au temps que vous ressentez ?
- Consultation 【gratuite】avant une séance
- Première consultation
- Consultation de suivi
Il est à peine 9 heures, et déjà 18 heures sonnent. Les journées filent. Pourtant, une rupture vieille de plusieurs mois peut faire encore mal comme au premier jour, tandis que d’autres événements, plus récents, semblent appartenir à une autre vie.
Ces impressions se contredisent en apparence. En réalité, elles viennent de deux façons de vivre le temps.
Deux temps : celui que l'on vit, celui dont on se souvient
Le premier est le temps vécu sur le moment. Le second est le temps reconstruit par la mémoire. Le cerveau ne les fabrique pas de la même manière, et c’est ce qui explique la plupart de nos paradoxes.
Une journée qui file : l'attention ailleurs
Lorsque nous sommes absorbés par une tâche, une conversation ou un projet, notre attention ne se tourne plus vers l’horloge. Les routines produisent le même effet : les gestes automatiques laissent peu de place à la conscience du temps. « Je n’ai pas vu la journée passer » n’a donc rien d’anormal.
Un souvenir qui semble lointain : le temps en « chapitres »
Quand nous regardons en arrière, le cerveau ne compte pas les jours. Il s’appuie sur des repères : un voyage, une rencontre, une décision, une période de doute. Ces événements deviennent les frontières de nos chapitres personnels. Deux périodes de six mois peuvent avoir la même durée au calendrier, mais pas la même épaisseur psychologique.
Il arrive aussi qu’un souvenir paraisse ancien parce que nous avons beaucoup changé depuis. La distance ressentie est alors celle qui sépare le « moi d’avant » du « moi d’aujourd’hui ».
Après une rupture, pourquoi le temps semble-t-il rester bloqué ?
Mais l’inverse existe aussi. Certaines expériences ne parviennent jamais à devenir un « chapitre » : elles restent ouvertes.
C’est souvent le cas après une rupture, ou dans ce que l’on appelle la limerence : un état d’attachement intense et envahissant, où les pensées tournent sans cesse autour d’une personne. Beaucoup de gens décrivent alors la même expérience étrange :
- l’attente dure une éternité : quelques heures sans message semblent interminables ;
- la rumination fait disparaître les heures : on s’aperçoit qu’on a passé la soirée à rejouer une même scène ;
- le passé reste présent : une histoire terminée depuis des mois fait encore mal comme au premier jour.
Une façon de le comprendre est de regarder du côté de l’attachement. Lorsque nos besoins de lien et de sécurité sont en jeu, notre système émotionnel réagit de manière très intense, et les souvenirs chargés de cette émotion semblent peu « datés ». Le corps réagit comme si c’était maintenant. La personne sait bien que c’est fini, mais une partie d’elle vit encore dans le même instant.
Ce n’est ni un manque de volonté ni de la faiblesse. C’est une question de place : cette expérience n’a pas encore trouvé la sienne dans votre histoire.
Dès les années 1950, Milton Erickson et Lawrence Cooper ont étudié ce qu’ils appelaient la distorsion du temps en hypnose. Dans un état de concentration profonde, très proche de celui que l’on connaît en lisant un livre passionnant, le temps subjectif peut s’allonger ou se raccourcir. Beaucoup de personnes pensent être restées dix minutes en séance, alors qu’il s’en est passé quarante.
Ce phénomène n’est pas un simple effet curieux. Il montre que le temps ressenti n’est pas gravé dans le marbre : il dépend de l’attention et de la façon dont notre esprit organise l’expérience. Et ce qui peut changer dans l’expérience peut aussi changer dans la relation que nous entretenons avec elle.
Si le temps vécu est souple, alors la façon dont nous vivons certains moments l’est aussi. En séance, l’hypnose ericksonienne peut s’appuyer sur cette souplesse de plusieurs manières :
- Redonner une distance : revisiter une période douloureuse depuis un endroit plus calme, comme on regarde un paysage depuis une colline plutôt que depuis le fond de la vallée.
- Aider un souvenir à retrouver sa date : lui permettre de passer du « c’est maintenant » au « c’était alors », et de prendre sa place dans le passé.
- Changer le rythme intérieur : l’agitation de l’attente et de la rumination laisse place à une expérience plus lente, plus stable, plus sécurisante.
- Retrouver ses propres ressources : se rappeler ce qui, en soi, reste solide, même lorsqu’un lien a été bouleversé.
Rien n’est imposé. L’hypnose ericksonienne s’appuie sur votre rythme et sur vos propres ressources, dans un cadre où vous restez toujours acteur de votre expérience.
Et vous, qu'est-ce qui donne sa forme au temps que vous ressentez ?
Peut-être certaines journées vous échappent-elles. Peut-être une rupture est-elle terminée dans les faits, mais pas encore dans votre ressenti. Si vous vous reconnaissez dans cette description, une séance peut être une façon douce d’explorer ce qui reste en suspens, par l’expérience plutôt que par l’analyse.
Vous souhaitez en savoir plus ou découvrir une première séance ? Contactez-moi : je serais heureuse d’échanger avec vous.
